Tìm kiếm
Home » SỨC KHỎE » Sống Khỏe » CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT
Sống Khỏe | Cập nhật: 2018-04-26

CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da. Gan cũng là bộ phận quan trọng giữ vai trò bảo vệ sức khỏe của mỗi chúng ta. Nhưng liệu rằng bạn đã biết cách chăm sóc gan hằng ngày? Meohaykhoedep hôm nay sẽ đưa ra những tips bảo vệ gan cực dễ nhưng vẫn mang lại hiệu quả nhé!

Uống nước chanh

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Mỗi ngày chúng ta cần nạp vào cơ thể từ 2-3l nước để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu mỗi sáng thức dậy, bạn dùng một cốc nước 300ml với nửa quả chanh thì kết quả sẽ tuyệt vời hơn nhiều đấy. Các axit citric trong chanh giúp gan tiết mật mà cơ thể sẽ sử dụng để bài tiết chất độc và tăng cường khả năng giải độc cho gan.

CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 1

 

Ăn các loại rau

Các loại rau như rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, cải xoăn, bắp cải và các loại rau khác là thực phẩm giúp tái thiết và bảo vệ gan. Hãy chắc chắn rằng bạn nạp vào cơ thể ít nhất hai phần rau mỗi ngày. Tạo thói quen như vậy không chỉ có lợi cho gan mà còn giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất, duy trì vóc dáng cân đối.

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng nhiều hành tây, bông cải xanh, tỏi và những loại có chứa lưu huỳnh để tăng chức năng giải độc của gan. Bảo vệ giải độc trong gan cần một lượng lớn chất dinh dưỡng để hoạt động tốt. Vì vậy, cần thiết bổ sung lượng lớn khoáng chất cao và các vitamin để tránh việc thiếu hụt khoáng chất dẫn đến gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên của gan.

CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 2

Massage nhẹ nhàngCÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 3CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 3

Lúc nghỉ ngơi, bạn có thể khiến gan và túi mật của mình trở nên thoải mái hơn bằng cách xoa bóp vùng cạnh xương sườn phía dưới bên phải. Điều này giúp ích cho việc cải thiện lưu thông máu đến gan.

 

Không làm gan quá tải

Việc sử dụng quá nhiều rượu, bia là nguyên nhân chính dẫn đến những trường hợp suy gan và những bệnh lý về gan khác. Vì vậy, hãy biết điểm dừng với những đồ uống có chất kích thích. Hạn chế sử dụng tối đa cũng là cách giúp gan không bị quá tải.

CÁCH CHĂM SÓC GAN ĐƠN GIẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 5

 

Bổ sung thực phẩm chức năng cho gan

Một số thực phẩm từ thiên nhiên hữu ích trong việc làm sạch và bảo vệ gan như bột nghệ, cây khế sữa và bồ công anh. Bạn có thể ngâm rễ bồ công anh tươi với nước sôi làm trà uống rất tốt. Tuy nhiên nên biết rõ nguồn gốc và tránh những vùng có sử dụng thuốc trừ sâu.

Bổ sung đầy đủ khoáng chất

Khoáng chất vô cùng cần thiết cho quá trình giải độc gan. Vì vậy, bạn cần ăn nhiều thức ăn bổ sung khoáng chất và uống nước bổ sung khoáng chất. Tốt nhất, bạn nên tìm cả hai loại khoảng chất vi lượng và khoáng chất đa lượng dạng lỏng. Những khoáng chất quan trọng cho việc bảo vệ gan bao gồm: canxi, đồng, kẽm, manga, kali,...

Detoganic

Đây là một sản phẩm tập trung chuyên biệt cho gan, có tác dụng giúp mát gan, giải độc bia rượu, lợi tiểu,… hiệu quả vượt trội so với các loại mát gan thông thường. Đồng thời sản phẩm này đã được chứng thực bởi bộ y tế là an toàn với người sử dụng. Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.

 

 

Nguồn:

meohaykhoedep.com cung cấp các thông tin khoẻ đẹp hàng ngày.

Các tin tức trên website được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm với nội dung bài viết.

Liên hệ quảng cáo: Email:meohaykhoedep@gmail.com