Tìm kiếm
Home » BLOG » Góc Sức Khỏe » Bữa sáng bổ dưỡng, nhanh - gọn - nhẹ
Góc Sức Khỏe | Cập nhật: 2018-06-14

Bữa ăn sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong một ngày, hầu như tất cả mọi người đều biết điều đó nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Nhiều người hiểu việc không ăn sáng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe như đau dạ dày, uể oải mệt mỏi làm việc vào buổi sáng, kết sỏi ở tiêu hóa, ảnh hưởng đến gan, sức đề kháng thấp, nhanh não hóa,... Vậy tại sao không ăn sáng? Khảo sát 50 người thì có đến 15 người trong số đó trả lời rằng vì làm bữa sáng phiền hà và không kịp cho công việc, 30 người trả lời họ có ăn sáng ở ngoài,  bữa sáng của họ thường là cháo, xôi, bánh mỳ pate, bánh bao,... Để giúp mọi người có nhiều lựa chọn và dễ dàng hơn trong việc chuẩn bị bữa sáng, bài viết này tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 7 thực đơn bổ dưỡng làm nhanh - gọn - nhẹ.

1. Trứng ốp la

Trứng ốp là món ăn đơn giản, dễ làm mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bữa sáng. Để món trứng ốp la thêm hấp dẫn bạn có thể cho thêm nấm đông cô hoặc bất kỳ loại nấm nào mà bạn thích. Món ăn này rất giàu protein và axit amin giúp bạn hạn chế cơn đói vào buổi sáng mà lại cung cấp đủ dưỡng chất và no lâu. Có thể ăn kèm với bánh mỳ và 1 cốc sữa tươi, chắc chắn cung cấp đủ năng lượng cho bạn cả ngày.