Tìm kiếm
Home » LÀM ĐẸP » Bí Quyết » 1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN
Bí Quyết | Cập nhật: 2018-05-17

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN

Bạn có tin rằng: Đời thay đổi khi bạn giảm cân thành công?

Cân nặng có thể không là vấn đề gì đó quá to tát với bạn. Bạn có thể chỉ vừa mới tặng vài ký, có thể có hơi mập mạp một chút trong một năm, hay cơ địa béo quanh năm suốt tháng, cân nặng chỉ tăng chứ chẳng bao giờ có chiều hướng giảm. Tôi có thể khẳng định với bạn rằng, cân nặng không thành vấn đề, nhưng đừng để cân nặng trở thành rào cản khiến bạn từ bỏ một vài thứ dài dài trong tương lai.Sau đây sẽ là một vài phương pháp giảm cân tại nhà mà mình đã thử và có phần khá là dễ dàng để thực hiện. Hi vọng những chia sẻ này giúp ích phần nào cho các bạn.
1.Ăn chuối mỗi ngày

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 1

Khoa học đã khẳng định, chuối là loại trái cây vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, và có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm cân. Thành phần của chuối có chứa chất xơ, chất kháng tinh bột trong chuối giúp chúng lên men trong dạ dày, đốt cháy 20-25% chất béo. Do vậy, nếu bạn đang trong một chế độ tập luyện thì mình dám cá rằng, chuối là một loại quả không thể nào thiếu trong khẩu phần ăn.

2. Ăn táo vào bữa sáng

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 2

Đây có lẽ là một bí quyết giảm cân không phải ai cũng biết. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, mà lại ít calo và chất béo, nên giúp cơ thể chúng ta no lâu hơn. Không những thế ăn táo còn giúp da căng mịn hơn nữa đó. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng táo để ăn thay các bữa ăn chính để tránh việc tụt huyết áp, thiếu năng lượng nhé.

3. Uống đủ nước

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 3

Điều này thì chẳng cứ gì giảm cân, bạn có thân hình hoàn hảo bạn vẫn cần bổ sung đủ nước. Mỗi ngày, hãy uống 2-3l nước để đảm bảo rằng cơ thể có thể hoạt động trơn tru. Còn bạn giảm cân ư, quá đơn giản, chỉ cần bạn chú ý uống 2 cốc nước trước khi ăn 30 phút, giúp cơ thể tạo cảm giác no giả. Đây là một thủ thuật giúp bạn giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách đáng kể đó nhé.

4. Dùng trứng cho bữa sáng

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 4

Nghiên cứu khoa học cho thấy, việc sử dụng trứng làm bữa sáng giúp bạn hấp thụ ít calo hơn trong vòng 36 tiếng so với bữa sáng là tinh bột. Trứng còn giúp chúng ta tăng cường thị lực và nâng cao trí nhớ.

5. Dùng dầu thực vật để nấu ăn

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 5

Dầu ăn từ động vật chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến việc thừa mỡ trong cơ thể. Thay vì đó, hãy sử dụng dầu oliu, dầu dừa,...Dầu thực vậtđược đánh giá là rất tốt cho cơ thể, bởi trong chứng có chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride). Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị.

6. Tạo ảo giác bằng chén nhỏ

1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 6

Đây có lẽ là một mẹo khá thú vị. Thay vì việc sử dụng những chén to, sử dụng chén nhỏ giúp chúng ta tạo cảm giác ăn khá nhiều. Một mẹo nữa chính là hãy dùng chén màu xanh da trời. Bởi vì màu xanh da trời khiến chúng ta giảm cảm giác thèm ăn.

7. Uống sữa nghệ giảm cân

Sữa nghệ có tác dụng giảm cân vô cùng hoàn hảo. Chúng ta có thể chỉ đơn giản là mua bột nghệ hòa với sữa đun nóng và dùng bình thường. Tuy nhiên, bạn cần khá là cẩn thận với các tinh bột nghệ đang bày bán trên thị trường. Tốt nhất nên tìm mua những địa chỉ uy tín hoặc tự làm để đảm bảo ATVSTP. Hoặc bạn có thể lựa chọn phương pháp đơn giản hơn đó là sử dụng sữa nghệ Hera. Tùy từng đối tượng sẽ có các sử dụng sản phẩm khác nhau. Ví dụ: phụ nữ sau sinh giảm cân dùng khoảng 4 muỗng pha với nước ấm, dùng sau ăn 2 giờ; còn với người muốn giảm cân thì sẽ dùng khoảng 5 muỗng pha nước ấm dùng thay bữa tối.
1001 TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CHỈ TRONG VÒNG 2 TUẦN 7
Sữa nghệ Hera có kỳ vọng giảm 1,5-2kg/tháng. Đặc biệt, sữa nghệ Hera là sản phẩm của Công ty thực phẩm sạch Sài Gòn đóng gói sử dụng nguyên liệu sữa bột nhập khẩu New Zealand và curcumin nguyên chất từ củ nghệ. Sữa nghệ Hera có mùi thơm, ngọt và không lo bị nóng. Không những thế, sữa nghệ Hera còn giúp bổ sung canxi, dưỡng chất, protein làm lành vết thương, bớt nám, sáng da, tăng khả năng miễn dịch, giảm đau đầu, đau bao trị ho cảm lạnh. Sản phẩm này có thể sử dụng được cho mọi lứa tuổi kể cả người tiểu đường. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua được Sữa nghệ Hera qua trang web phân phối chính thức sản phẩm này với giá là 830.000/combo 2 hộp.Với những bạn béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân nên kiên trì sử dụng sữa nghệ Hera ít nhất là 3 hộp để giảm được trong khoảng 2-4kg.

 

Mong rằng những chia sẻ của mình có thể giúp các bạn có được một thân hình cân đối, cuộc sống hạnh phúc hơn. Và quan trọng hơn cả, dù gầy hay hơi mũm mĩm một chút hãy tự tin là chính mình!

Nguồn:

meohaykhoedep.com cung cấp các thông tin khoẻ đẹp hàng ngày.

Các tin tức trên website được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm với nội dung bài viết.

Liên hệ quảng cáo: Email:meohaykhoedep@gmail.com